大家对“游戏化设计”这个主题一直很感兴趣，应广大客户朋友的要求，我们从百忙之中请到Ada为我们分享心得。

Ada1分钟前

我今天给大家分享游戏化定目标的方法。

一、关于自我损耗

光头史蒂芬柯维说：你们在梳头的时候，我已经在工作了。

如果玩造句练习，老穿同一款衣服的扎克伯格可以说：你们在挑选穿哪件衣服出门的时候，我已经在工作了。

从心理学的角度来说，他们那么做是为了“省心”，即降低“自我损耗”。

我们在选择做决定、执行任务的时候，需要用到“自控力”，它是一种心理资源，我们的每一个思考、行为都在消耗着这个资源，就像肌肉会疲劳一样，自控久了也会被消耗掉，这就是“自我损耗”。

 易效能的“记录——排程——执行”，其中这个“记录”其实也是戴维艾伦《搞定3》里提到“获得掌控：捕捉”，目的是为了“清空大脑”减少“自我损耗”。

 让人集中精力的自我控制力是有限的，当我们把心理资源用在想午饭吃什么、挑选穿什么这些琐碎的事情上的时候，用来思考、判断重大决策的精力就少了。因此“记录——排程”尤为关键。

 光头史蒂芬柯维说：你们在梳头的时候，我已经在工作了。

那么如果你来接龙，你接什么呢？

或许你可以得意的说：你们在想今天要做什么的时候，我已经“记录”、“排程”好，已经在“执行”了。

二、关于目标损耗

目标损耗是我们不愿意承认计划和现实差距而偷偷降低目标标准的行为。

比如，朋友圈晒90天要达成的目标：每天练习英文。

如果自控力不好，没有练习英文的辅助工具和方法的同学，这个目标一定会被损耗掉，为什么呢？

因为如果内心定的背诵100个单词，但只背诵了50个单词，会给自己暗示说背了50个单词也不错，我每天都有在练习英文呀。

 为避免目标损耗，我们需要用结果导向设定目标，并且目标设定得更精准一些。

比如，苏神（好习惯养成游戏社群的学员）最开始设定的目标是：每天阅读30分钟。

我问：你每天阅读30分钟的结果是什么？或者说你每天阅读30分钟的目的是什么？

苏神：输出

目标被改成了：每天输出500+

我再问：你确定你每天能做到每天输出500+吗？我们群的惩罚玩法可是第一次基础金10元*骰子数；第二次20元*骰子数；第三次30元*骰子数……以此类推哦！

苏神想了想，目标被改成了：每天输出120+

三、关于游戏化目标

我一直认为我们可以像玩游戏一样养成好习惯。

 那么怎么样用游戏化的方法来设计这个目标呢？

我的建议是：每天输出120-500+

如此以来，自己可以根据自己的能力自我调整目标，目标反而不会被损耗，反而会被挑战，每一次挑战500+都会有游戏通关的愉悦感。如果500+对自己来说已经没有任何难度了，可以往上增加，如：每天输出500-800+。

 之前拖延着没去完成演讲点评作业的苏大哥（好习惯养成游戏社群的学员）目标改成：每天点评作业1-5日。最棒的是几乎天天通关。

 说了两个我好习惯游戏群的案例，拿1组杨婕妤同学的目标来做个示范：

 杨同学过去45天内改过3次的1个目标：5月31日减肥至105斤

奖励：iphone一部

惩戒：剃光头

 可见下了很大的决心，有拉有推，记得小组成员说，够狠，我恐怕做不到。

因为不太清楚杨同学的起始体重，以及达成目标105斤之间的差距，到底是减重多少斤，也不清楚她有没有分阶段去定阶段性目标，以及她采用什么样的方式减肥。

现在暂时给到玩游戏的建议，姑且先确定她的目标是符合SMART原则的（S具体的、M可衡量的、A可达到的、R可证明和观察的、T有明确截止日期的）。

怎么样让杨同学的游戏变得更好玩？在原来的剃光头基础上再增加一个惩罚机制。（剃光头都肯了，不差多一个惩罚哈，并且还是好玩的惩罚）

 她可以这么玩。

第一步：定好每天可检测的行动计划

首先她要先定好要达成“5月31日减重至105斤 ”每天的行动目标，比如如果是饮食减肥，我曾经生酮减肥法一个月减重12斤，因为备孕停掉了，这个方法不适合所有人哈，特别是备孕和哺乳期女性。

如果是饮食减肥，定好：每天早餐XX，中餐XX，晚餐XX；

如果是运动减肥，定好：每天消耗XX卡-XX卡的运动数据或者跑步2-5公里。

 第二步：定好规则并找到监督人

准备好买iphone的奖金给到监督人。如果每天有做到，监督人按备用金比例发奖金，每周体重有减重，再给发个大一点的现金奖励。如果做不到，奖金归监督人啦。

第三步：像玩游戏一样挑战目标

这里的关键词是：发现乐趣。怎么样发现乐趣？

如果是饮食减肥，你可以去做色香味俱全的减肥餐，并晒朋友圈，或者去运动排行榜上抢前三。只要能达成目标，怎么好玩就怎么玩。

——举一反三：

同样的方法也能用在管理上。

比如某店铺月销售目标：300万，奖励3万。

传统做法都是月底给奖金。

通常情况是，上半月不着急目标，还有28天呢，还有27天呢……还有……

哎呀只有10天了，伙伴们我们的目标300万啦，大家加油干！最后往往完不成，然后完不成自我的合理化解释是：这个目标定太高了。

说到这，想到一个笑话。

有个富翁嫁女儿，把所有相亲的人带到鳄鱼池边，然后说：如果谁能从这里跳下去游到岸边就能获得我全部的财产……没等他话说完，扑通有人跳下去了，并且很快游到了岸边，富翁刚要恭喜这个年轻人，年轻人蹦出来的第一句话是：TM的是谁把我推下去的！

哈哈，没错，这里游戏的秘诀是：“推”着达成目标。 

我们这么“推”：每日销售10万~15万

每日销售完成10万奖励1000元当日发现金或者第二天一早发现金，如果没达成，当日奖金没有，也意味着到月底累计拿不到3万奖金，如果超额，可以按额外增加奖金，每超1万多拿100元，以此类推。

关键点

确保自愿参与、有挑战的目标（有浮动系数）、有奖惩的规则、及时有效的反馈。

如上方法你get了吗？

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下期再见！

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