勤奋的是因为大脑无时无刻不在做各种各样的思维活动，甚至在睡梦中也没有停止。

懒惰的是，大脑不喜欢做复杂性的思考，比如做复杂性的计算、思考棘手问题的解决方案、反思性复盘等。

大脑总是希望快速得出结论，能够不假思索地解决问题

作为思维活动的集中地，人类的大脑其实很疲惫。如果没有对大脑的思维活动做有效的管理，人的思维过程就变得杂乱无章而特别耗费能量，俗称叫做“胡思乱想”。

我在长期从事经验萃取的工作中，发现一个有趣的现象：

经验萃取其实就是对大脑思维系统的一种梳理和重构的过程。通过梳理和重构大脑的思维系统，让我们在解决某个问题时，形成一套高效的思维模型和快速的反应模式，从而提高做事的效率和效果。

从大脑的角度，经验萃取和经验的分享复制的过程，其实就是三个步骤：

第一步：解放大脑——>第二步：重构大脑——>第三步：复制大脑>

01 解放大脑

为什么说经验萃取是解放大脑呢？

比如说，在付出很多努力达成了一个目标以后，大脑中充满了对这件事的记忆。如果没有进行记忆的加工整理，留下有用的部分，去除无效的部分，时间长了以后，大脑就剩下了一些记忆碎片和当时的情绪体验。

打个比方来说，我曾经有一次成功减重8公斤，瘦回了大学时期的体重。当时觉得这种减肥方法真好，又不痛苦，又有效。当时我可能没想过自己有一天体重又会回到巅峰时刻，所以没有做好经验的沉淀。

果然生完孩子以后，我的体重又创造了新历史。我冥思苦想也没办法把当时的记忆拼贴完整。关键是我也找不到那个教我减肥方法的老师了。于是我又开始了重新摸索的过程。是不是感觉好浪费时间？又非常地郁闷？经验如果只停留在记忆中，就很难被保存下来。

人的大脑思维过程可以分成四个阶段：

1感知-2联想-3评估-4决策

面对一件新的事物，我们通常要先通过感知来收集信息、判断是什么，然后通过联想在大脑里寻找能解决问题的相关记忆，构思几种解决方案，评估是否可行，最后决定采取行动的过程。

大脑反应模式有三种：

第一种，1-2-3-4模式。

面对一件新事物的时候，大脑的1234四个步骤全都用上，大脑思考就会很累，效率就不高。

第二种，从感知到提取策略再到处理1-2-4。

与上个步骤不同，这时候大脑可以快速判断问题是什么，需要用到什么经验，能做到快速提取大脑里储存的方法论，解决问题。

第三种，从感知到直接处理，1-4

这种模式就是一看就知道要做何反应，提取的过程几乎瞬间完成，基本上实现自动化的反应。

大脑学习的过程，就是把临时想策略的过程，逐渐转化成现有策略的半自动化过程，再把半自动化的过程转化为潜意识直接反应的自动化过程。

脑神经科学显示，遇到一个新问题的全新情境反应模式，要完成1-2-3-4的连续性思考，而且全靠前额叶完成。而1-2-4 的反应模式会激活顶叶。通过大量的练习后，一些现成的解决问题的方法策略会转移到顶叶完成。至于1-4的反应模式根本不用大脑皮层，只需丘脑、小脑和基底神经配合就可以自动完成。所以我认为，总结和提炼方法技能的根本目的是解放前额叶。

专家做事的时候，前额叶很轻松，所以显得自在从容、游刃有余。而新手做事的时候，都没有现成的策略，都靠前额叶临时想办法，工作记忆区的负荷严重超载，所以显得手忙脚乱，捉襟见肘。（以上内容参考了田俊国老师《赋能领导力》）

工作中也是一样，如果没有经常做复盘的习惯，很可能就无法找到真正有效的做法，让自己持续做有效的动作。

经验萃取，提炼做某件事或解决问题的方法技能，是为了提高学习者在今后遇到类似情境时的反应能力，减少大脑的重复劳动。

经验萃取虽然听起来有点抽象，但却实实在在地是帮助我们解放大脑，尤其是前额叶可以减少大量重复性思维活动，把有限的注意力资源用去其他更加重要性的事情上。

02 重构大脑

那么经验萃取后的大脑，对于做某件事的反应模式就和之前产生了不同。

我举个小例子

我以前买高铁票特别容易买错日期。到了高铁站刷身份证时，我刷不出来，后来我发现买的是昨天的票。这下好了，我连改签都没法改。只好重新买票。这样的事情发生了两次，我就反思，我该怎么避免这样的事情发生。

于是我就想，我最不会出错的买票模式应该是什么？先把日期确定好，再选地点和乘客，起码能够很大程度上减少误操作。

这以后买火车票，我先选好日期（天）、再选好地点（地），最后我再选人（人）。因为人是最不会搞错的。我还给自己编个口诀，叫做“天地人买票法”。这样我出门再买高铁票的时候，再也没有选错过时间了。

所以，这个过程就是我通过复盘和经验萃取，重构了我的大脑。在一件小事上，我通过经验萃取升级了大脑的操作系统，重构大脑。

原先是什么操作，可能是零散的、模糊的、错误的、复杂的；在复盘和萃取之后，留下有效的核心动作和最优路径。

再举个例子说，我在做完一个复杂项目之后，有个习惯，把每个项目资料做下系统的整理，然后提炼一个模型、写一篇文章、重新修订下项目方案、梳理一套可复制的项目资料包。这样再做类似项目的时候，我就有了一套更为成熟的方法论做支持。

这样，我再跟同类需求的客户沟通项目方案时，我就有了一套非常明晰的模型和流程指引，让项目成交变得更加轻松。这样就产生了非常好的知识复利。

原先，我是遇到问题，处理问题用A模式；升级以后我就用了A’。每升级一次，我的大脑思维系统就得到了重构和完善。

所以经验萃取，帮助你看清了达到成功的有效动作，识别因果规律的基础上，总结出一套可复制的模型、方法论、工具包，让你有一套拿来就能用的知识资产。这样练习多次以后，你就能够变成一套自动化的操作过程。

03  复制大脑

当自己沉淀出了一套有效的方法论，如何教会别人呢？

其实教会别人的过程，就是复制大脑的过程。把你自己萃取出来的这套方法论，装到别人的脑子里，让别人也能够和你一样快速高效的解决问题。

比如拿做菜来说，你实验了很多次以后，把某一道菜做成了精品，形成了一套稳定的、大多数情况下都适用的方法论。这时候你把它写成菜谱，那就可以传承复制了。

这时候结构良好的知识，进入到别人的大脑中，就减轻了对方再运用前额叶对这件事情的思考过程。对方可以更加轻松地套用你的经典配方和制作流程，就能够轻松复刻你的成功菜品。

由于你的知识结构良好，其他人不用重新发明菜谱，而是直接拿着菜谱去实验，大概率可以减少失败风险，避免从头摸索的时间浪费和资源浪费。

总结下，我觉得经验萃取和经验的分享复制，就是一种高效的大脑使用方法。

当我们学会把具体事件中的经验抽象成系统化的、可复制的知识，大脑的思维运作过程就变得有序而轻松，你完成工作的速度和效率就能够得到提高，你能够腾出更多的脑力（即前额叶）来思考如何做得更好。

如果你是一个带团队的人，你也能够学会将自己的经验转化成具体清晰的知识，输入到团队新人的大脑中，可以实现新人的批量复制。对于新手来说他们也减少了漫长的重复摸索的过程，缩短人员培养的周期，提高团队的胜任能力。

来源：培训江湖

作者：罗依芬